Für unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit benötigen wir den Schutz unserer Grenzen. Die Fähigkeit "nein" zu sagen, hat nicht jeder gelernt. Aus unserer Vergangenheit geschuldet oder in familiären Strukturen wurde es uns abtrainiert auf unsere persönlichen Bedürfnisse zu achten und klare Grenzen zu setzen. Es war evtl. nicht erwünscht. Auf Dauer gesehen können diese Überschreitungen krank machen, Depressionen auslösen und wir können uns selber nicht mehr trauen. Nimm dir die Zeit, überprüfe ob du authentisch bist und #nein sagen kannst, wenn dein Gefühl Alarm schlägt, du z.B. in eine Verpflichtung genommen werden sollst, mit der du dich nicht wohlfühlst. Stimmst du einfach zu, um des Friedens willen? Oder, weil man das so macht? Oder du denkst an Anerkennung? Oder glaubst du, dann mag man dich mehr? Diese Gedankengänge sind nicht so einfach zu zulassen. Unsere Grenzen sind auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebenen zu betrachten. Das Gute ist, man kann es erlernen. Lerne zu erkennen, wo deine Bedürfnisse sind. Ich unterstütze dich hierbei gerne. Wenn wir Grenzen klar setzen, können wir die Reaktionen unseres Nervensystems besser regulieren. Wir schützen unsere Ressourcen und interagieren authentisch. Wir geben uns Schutz und Sicherheit. Was muss ich tun, damit meine Bedürfnisse erfüllt werden?
Herzlichst
Dorothea
